Accompagnement à Marseille et en visioconférence

Mal-être et transitions de vie

Il arrive qu’une période de vie nous déstabilise sans que l’on sache toujours clairement ce qui ne va pas. On peut se sentir perdu, moins motivé, plus fragile ou simplement avoir l’impression de ne plus avancer comme avant.

Je vous accompagne pour mieux comprendre ce que vous traversez, retrouver des repères et travailler sur ce qui peut aujourd’hui vous empêcher d’avancer comme vous le souhaiteriez.

Quand quelque chose ne va plus comme avant

Le mal-être peut apparaître dans des contextes très différents.

Perte de repères

Séparation ou changement relationnel

Changement professionnel

Déménagement ou nouveau départ

Période de remise en question

Difficulté à retrouver un élan

Comprendre ce qui se passe

Une transition demande souvent de s’adapter à une situation nouvelle. Même lorsqu’un changement est souhaité, il peut remettre en question certaines habitudes, certains rôles, certaines relations ou l’image que l’on avait de soi et de son avenir.

Dans d’autres situations, le mal-être s’installe progressivement : on se replie, on évite certaines choses, on perd des activités qui nous faisaient du bien ou on reste bloqué dans des pensées qui tournent en boucle.

Le travail consiste d’abord à comprendre ce qui se joue pour vous, sans partir du principe qu’une même explication convient à tout le monde.

Comment pouvons-nous travailler ?

La manière de travailler dépend de votre situation, de ce qui vous pèse aujourd’hui et de ce que vous souhaitez retrouver.

Thérapies brèves

Je m’appuie notamment sur des outils issus des TCC, de l’ACT et, lorsque cela est pertinent, de la thérapie des schémas.

Nous pouvons chercher à comprendre les pensées, les émotions, les comportements ou les habitudes qui participent au mal-être, puis travailler progressivement sur ce qui peut évoluer.

L’ACT peut notamment être utile pour clarifier ce qui compte aujourd’hui pour vous et retrouver progressivement une direction, même lorsqu’une période reste difficile ou incertaine.

En savoir plus sur les thérapies

Hypnose thérapeutique

L’hypnose n’est pas systématiquement indiquée lorsqu’une personne traverse une période de mal-être ou de transition.

Elle peut cependant parfois être intégrée au travail, par exemple lorsque certaines tensions, réactions automatiques, sensations ou difficultés à relâcher la pression prennent une place importante.

Dans ce type de situation, je l’utilise comme un outil complémentaire lorsque cela paraît pertinent, et non comme un remplacement du travail thérapeutique.

En savoir plus sur l’hypnose

Le travail en pratique

Faire le point

Nous prenons le temps de comprendre ce que vous traversez, ce qui a changé et ce qui vous pose aujourd’hui le plus de difficulté.

Identifier ce qui bloque

Nous cherchons ce qui peut vous maintenir dans cette situation : repli, évitements, ruminations, perte de repères, exigences envers vous-même ou certains schémas qui se répètent.

Retrouver une direction

Nous travaillons progressivement sur ce qui peut vous permettre de retrouver davantage de mouvement, de faire des choix et d’avancer d’une manière plus cohérente avec ce qui compte pour vous.

Quand demander un avis médical ou psychologique ?

Un mal-être peut avoir des causes très différentes. Lorsqu’il devient intense, persiste dans le temps, entraîne une perte importante d’énergie ou d’intérêt, perturbe fortement votre sommeil, votre travail, vos relations ou votre capacité à fonctionner au quotidien, une évaluation par un médecin, un psychologue ou un psychiatre peut être nécessaire.

Mon accompagnement ne remplace pas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical, psychologique ou psychiatrique lorsqu’ils sont nécessaires.

Accompagnement du mal-être à Marseille ou en visioconférence

À Marseille

Je propose des séances individuelles à Marseille pour vous accompagner dans les périodes de mal-être, de changement ou de perte de repères.

En visioconférence

Les séances peuvent également avoir lieu à distance, dans un endroit calme et confidentiel où vous pouvez parler librement.

Vous souhaitez commencer un accompagnement ?

Je suis Victor Sauvayre, psychopraticien et hypnothérapeute à Marseille et en visioconférence.

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