Accompagnement à Marseille et en visioconférence

Hypersensibilité

Le terme hypersensibilité est souvent utilisé pour décrire une manière de ressentir certaines émotions, situations ou stimulations avec beaucoup d’intensité.

Ce n’est pas en soi un diagnostic ou une maladie. La question devient surtout importante lorsque cette sensibilité vous épuise, vous pousse à éviter certaines situations ou prend trop de place dans votre quotidien.

Quand la sensibilité devient difficile à vivre

Ce qui pose problème peut être très différent d’une personne à l’autre.

Sentiment d’être vite submergé

Émotions vécues très intensément

Besoin important de récupérer après certaines situations

Sensibilité forte à certaines ambiances ou stimulations

Tendance à beaucoup analyser ce qui s’est passé

Difficulté à poser ses limites

Il ne s’agit pas de devenir moins sensible

Être sensible n’est pas forcément un problème. Certaines personnes sont simplement plus réactives à certains stimuli, certaines émotions ou certains contextes.

La difficulté apparaît davantage lorsque cette sensibilité s’accompagne de surcharge, d’anxiété, de ruminations, d’évitements ou d’une difficulté à respecter ses propres limites.

Le travail ne consiste donc pas à supprimer votre sensibilité, mais à comprendre ce qui vous met en difficulté et à développer des façons plus adaptées d’y répondre.

Comment pouvons-nous travailler ?

Nous travaillons sur les difficultés concrètes qui accompagnent votre sensibilité, plutôt que sur une étiquette.

Thérapies brèves

Selon ce qui vous pose problème, je peux m’appuyer sur des outils issus des TCC, de l’ACT, de la pleine conscience ou de la thérapie des schémas.

Nous pouvons par exemple travailler sur les ruminations, l’anxiété, les comportements d’évitement, les difficultés à poser des limites ou certaines pensées très critiques envers vous-même.

L’ACT peut également aider à mieux observer ce qui se passe intérieurement sans devoir lutter en permanence contre chaque émotion ou sensation, puis à choisir plus librement la manière dont vous souhaitez agir.

En savoir plus sur les thérapies

Hypnose thérapeutique

L’hypnose n’a pas pour objectif de supprimer ou de corriger votre sensibilité.

Elle peut parfois être intégrée lorsque certaines réactions sont très automatiques ou lorsque la tension, les sensations ou les émotions prennent beaucoup de place.

Elle reste alors un outil complémentaire, choisi en fonction de la difficulté que nous travaillons et non simplement parce que vous vous reconnaissez dans le terme hypersensibilité.

En savoir plus sur l’hypnose

Le travail en pratique

Identifier

Nous cherchons à comprendre les situations dans lesquelles votre sensibilité devient réellement difficile et la manière dont vous réagissez à ce moment-là.

Comprendre

Nous repérons ce qui peut amplifier la difficulté : surcharge, ruminations, anxiété, autocritique, évitements ou difficulté à respecter vos limites.

S’adapter autrement

Nous cherchons progressivement des réponses plus adaptées, sans vous demander de devenir quelqu’un de moins sensible ou de ne plus ressentir ce que vous ressentez.

Quand demander un avis médical ou psychologique ?

Si cette sensibilité s’accompagne d’une souffrance importante ou de difficultés marquées dans votre quotidien, un avis médical ou psychologique peut être utile.

Accompagnement de l’hypersensibilité à Marseille ou en visioconférence

À Marseille

Je propose des séances individuelles à Marseille pour travailler sur les difficultés qui peuvent accompagner une sensibilité importante au quotidien.

En visioconférence

Les séances peuvent également avoir lieu à distance, dans un endroit calme et confidentiel où vous pouvez parler librement.

Vous souhaitez commencer un accompagnement ?

Je suis Victor Sauvayre, psychopraticien et hypnothérapeute à Marseille et en visioconférence.

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