Accompagnement à Marseille et en visioconférence

Blocages et schémas répétitifs

Il arrive de comprendre ce que l’on aimerait changer et pourtant de retrouver encore les mêmes réactions, les mêmes choix ou les mêmes difficultés.

Je vous accompagne pour mieux comprendre ces fonctionnements, ce qui les déclenche et ce qui peut aujourd’hui contribuer à les maintenir.

Quand les mêmes situations semblent se répéter

Ces fonctionnements peuvent apparaître dans des domaines très différents.

Retomber dans les mêmes relations

Éviter malgré l’envie d’avancer

Se sentir souvent pas à la hauteur

S’oublier systématiquement pour les autres

Réagir très fortement dans certaines situations

Comprendre sans réussir à faire autrement

Comprendre ce qui se rejoue

Au fil de notre histoire, nous construisons certaines manières de comprendre les situations, les autres et nous-mêmes.

Certaines de ces façons de fonctionner peuvent devenir très rapides et automatiques. Une situation actuelle peut alors réactiver des pensées, des émotions ou des comportements que l’on retrouve régulièrement dans différents contextes.

Comprendre ce fonctionnement ne signifie pas tout expliquer uniquement par le passé. L’objectif est surtout de repérer ce qui se passe aujourd’hui et les réponses qui peuvent encore entretenir la difficulté.

Comment pouvons-nous travailler ?

Nous partons de situations concrètes qui se répètent et de ce que vous aimeriez pouvoir faire autrement.

Thérapies brèves et schémas

Je peux utiliser différents outils issus des TCC, de l’ACT et de la thérapie des schémas.

La thérapie des schémas permet notamment d’explorer certains thèmes qui reviennent dans votre manière de vous percevoir, de percevoir les autres ou de réagir dans certaines situations.

Nous pouvons ensuite observer les façons habituelles de faire face à ces situations, par exemple éviter, se soumettre, se protéger, se couper de ce que l’on ressent ou au contraire réagir de manière très intense.

L’ACT peut compléter ce travail en permettant de prendre davantage de recul sur certaines pensées et de retrouver plus de liberté dans les actions que vous choisissez.

En savoir plus sur les thérapies

Hypnose thérapeutique

L’hypnose peut parfois être intégrée lorsque certaines réactions sont très automatiques ou lorsque le travail gagne à passer davantage par les sensations, les émotions ou les images.

Elle peut proposer une autre manière d’explorer certaines expériences et certaines ressources, mais elle ne constitue pas une méthode automatique pour faire disparaître un blocage.

Sa place dépend donc de votre situation et de ce qui paraît réellement utile dans l’accompagnement.

En savoir plus sur l’hypnose

Le travail en pratique

Repérer

Nous partons de situations concrètes dans lesquelles vous avez l’impression de retrouver encore le même fonctionnement.

Comprendre

Nous cherchons les pensées, émotions, réactions et stratégies qui reviennent et la manière dont elles peuvent maintenir la difficulté.

Essayer autrement

Nous expérimentons progressivement d’autres réponses afin que vous disposiez de davantage de choix lorsque ces situations se présentent à nouveau.

Quand demander un avis médical ou psychologique ?

Si ces difficultés s’accompagnent d’une souffrance importante ou perturbent fortement votre quotidien, un avis médical ou psychologique peut être utile.

Accompagnement des blocages et schémas à Marseille ou en visioconférence

À Marseille

Je propose des séances individuelles à Marseille pour travailler sur les fonctionnements et schémas qui ont tendance à se répéter.

En visioconférence

Les séances peuvent également avoir lieu à distance, dans un endroit calme et confidentiel où vous pouvez parler librement.

Vous souhaitez commencer un accompagnement ?

Je suis Victor Sauvayre, psychopraticien et hypnothérapeute à Marseille et en visioconférence.

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